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Nutrição

glúten faz mal

Afinal, glúten é um vilão ou benéfico para a saúde? Entenda definitivamente!

Inevitavelmente, há sempre a crença de um vilão que desfavorece o gerenciamento de peso. E muitas pessoas ficam em dúvida se o glúten faz mal ou não. No entanto, é necessário se aprofundar na questão e verificar a veracidade dos fatos. Em suma, o exagero no consumo de determinados alimentos pode causar más consequências ao […]

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substituição de alimentos

Saiba como fazer substituições alimentares inteligentes em prol da sua saúde e boa forma

Quem está buscando uma redução de peso precisa saber que a escolha de nutrientes faz toda a diferença nos resultados. Por isso, é importante realizar a substituição de alimentos para ter mais disposição e qualidade de vida. Manter uma alimentação balanceada traz saciedade e ajuda a fugir das tentações do dia a dia. Além de controlar

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vitamina D

Vitamina D: entenda sua importância para o organismo

É necessário uma série de elementos para que o corpo humano funcione em equilíbrio, como as vitaminas, importantes para a reparação de tecidos, funcionamento orgânico e reações metabólicas no meio celular. Entre elas há uma fundamental, a vitamina D. Muito conhecida por estar relacionada à saúde dos ossos, também é relevante para o sistema imunológico,

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suplementação de cálcio

Saiba quando começar a suplementação de cálcio

Muitas pessoas têm dificuldades em seguir uma alimentação saudável e ter uma rotina que possibilite uma maior disposição física durante o dia. Em busca de alcançar a longevidade, alguns indivíduos investem na suplementação de cálcio. A chegada da terceira idade provoca a perda desse importante mineral no corpo, e é interessante estar atento a esses

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como fazer dieta no inverno

Saiba como não fugir da dieta no inverno e manter o gerenciamento de peso

Quer saber como fazer dieta no inverno? Afinal, este é um período bem difícil para quem tem uma alimentação restrita ou busca gerenciar o peso. Na verdade, a explicação para isso é bastante simples. Durante o inverno, a fome aumenta por conta do maior gasto de energia do corpo para manter a temperatura natural. Porém, é

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como reduzir o colesterol

Veja como reduzir o colesterol com algumas mudanças alimentares

Quem batalha contra o colesterol alto sabe que a alimentação é um fator decisivo. Aliás, mesmo quem não sofre com alguma doença e busca dicas para ter uma vida saudável, sabe que tudo que consumimos tem um efeito no nosso organismo. Portanto, não há como reduzir o colesterol sem aderir a uma dieta saudável. Embora

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desempenho esportivo

Como melhorar seu desempenho esportivo com suplementos manipulados

Atletas ou praticantes regulares de esportes sempre buscam melhorar suas performances nos treinos. E a cada ano, aumenta o número de brasileiros que se encaixam nesse perfil. Portanto, prova disso é a expectativa de crescimento de 19% para 2019 na venda de produtos para melhorar o desempenho esportivo. Os dados são da Associação Brasileira de

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alimentos com vitamina C

Melhores alimentos com vitamina C para incluir na sua rotina

Não há como negar, a vitamina C tem ganhado mais espaço nas fórmulas farmacêuticas. Diversos produtos, principalmente aqueles feitos para a pele, já contém com vitamina C entre seus componentes. Dessa forma, esses dermocosméticos atuam no reforço de vitamina C no cronograma facial. Primordialmente, são os alimentos com vitamina C a principal fonte para se

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