Muitas pessoas têm dificuldades em seguir uma alimentação saudável e ter uma rotina que possibilite uma maior disposição física durante o dia. Em busca de alcançar a longevidade, alguns indivíduos investem na suplementação de cálcio. A chegada da terceira idade provoca a perda desse importante mineral no corpo, e é interessante estar atento a esses consumidores que desejam melhorar o funcionamento do organismo, na intenção de trazer soluções eficientes.
Nos tópicos abaixo, você entenderá a importância dessa suplementação, como ele age e qual é o momento mais oportuno para começar a suplementar cálcio. Portanto, continue conosco para sanar todas as suas dúvidas. Boa leitura!
Qual a importância da suplementação de cálcio?
Já é do conhecimento de muitos que esse é um mineral imprescindível ao bom funcionamento do organismo. Portanto, deve-se consumi-lo diariamente, em determinadas quantidades, e é importante que todos sigam uma alimentação rica em cálcio desde a infância.
Como a terceira idade é muito caracterizada pelo enfraquecimento dos ossos e outros problemas resultantes da idade avançada, tais quais o ressecamento da pele, é interessante recomendar a suplementação de cálcio. Estudos já revelaram que ele previne o câncer no intestino, a osteoporose, a cárie e também traz vários benefícios ao corpo. Por exemplo, o fortalecimento dos ossos e a ação benéfica na coagulação sanguínea e na contração muscular.
Portanto, se você sofre de problemas cardiovasculares, artrite, dores na coluna, ou apresenta constantes crises de ansiedade, fica evidente que, possivelmente, o cálcio faz falta no organismo, sendo necessário buscar uma orientação médica.
Como a suplementação de cálcio age?
Esse é um mineral essencial que garante a rigidez dos ossos e dos dentes. Ele costuma associar-se às vitaminas D e K2 para agir de forma mais eficiente no corpo. Dessa forma, garantindo a transmissão dos impulsos nervosos, ativação enzimática e outros processos metabólicos. É bom lembrar que a suplementação de cálcio direciona-se aos indivíduos com prévio contato com um profissional de saúde, que detectará a carência do mineral no organismo.
A saber, o cálcio está presente em alimentos como o leite e seus derivados, há também opções como grão-de-bico, ricota, aveia e salmão. No entanto, é bom lembrar de que o consumo em excesso causa aumento da pressão arterial, problemas cardíacos e aparecimento de pedras nos rins.
Como saber a hora de começar a usar?
Normalmente, recomenda-se a suplementação de cálcio se a quantidade necessária desse mineral se tornar deficiente através da alimentação. Primeiramente, é necessário passar por uma anamnese nutricional, para verificar se essa é a solução necessária ou se a situação se resolverá com uma dieta.
Ademais, a suplementação também tem indicação para as mulheres que estão em processo de reposição hormonal, que buscam aliviar aos sintomas trazidos pela menopausa, e aos que passam por um tratamento de osteoporose.
Durante a leitura deste artigo, você conheceu a importância da suplementação de cálcio e demais informações sobre o tema que ajudam a agregar valor ao seu conhecimento. Portanto, considere o que foi dito e conte com uma parceria de qualidade na garantia dos seus ativos.
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