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Gerenciamento do peso

perda de peso repentina

Quando a perda de peso repentina deve ser preocupação?

A restrição de alimentos é algo que desfavorece o equilíbrio entre a mente e o físico, ocasionando não só a perda de peso repentina, mas também complicações de saúde. O melhor rumo a tomar é a reeducação alimentar, junto ao médico, que pode planejar as refeições e propor substituições inteligentes. Entretanto, nem sempre o problema […]

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gordura localizada

Por que a gordura localizada é mais difícil de perder?

De antemão, sabemos que uma das dúvidas de quem luta por um corpo saudável e com uma estética legal é sobre como perder gordura localizada. Além de contribuir negativamente para a saúde, o seu excesso pode causar baixa autoestima e impactar a qualidade de vida. Regiões como braços, barriga, glúteos e pernas são as mais

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substituição de alimentos

Saiba como fazer substituições alimentares inteligentes em prol da sua saúde e boa forma

Quem está buscando uma redução de peso precisa saber que a escolha de nutrientes faz toda a diferença nos resultados. Por isso, é importante realizar a substituição de alimentos para ter mais disposição e qualidade de vida. Manter uma alimentação balanceada traz saciedade e ajuda a fugir das tentações do dia a dia. Além de controlar

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festas de fim de ano

Saiba como manter a dieta nas festas de fim de ano

As festas de fim de ano estão chegando e com elas a oportunidade de confraternizar com familiares e amigos. Nessas ocasiões, a oferta de tentações gastronômicas é grande. É preciso estar atento. Quem busca uma vida saudável e procura estar comprometido com uma dieta, pode enxergar esses momentos de modo negativo, um fator desfavorável ao

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circunferência abdominal

Circunferência abdominal: entenda o que ela diz sobre sua saúde

Você já parou para pensar no que a circunferência abdominal pode dizer sobre a sua saúde? Afinal, ao contrário do que se pensa, não é relevante apenas do ponto de vista estético. Na verdade, o abdome é uma região do corpo que acumula bastante gordura. Por isso,  uma grande circunferência abdominal é um sinal bem claro de

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dietas da moda

Dietas da moda: quais riscos elas trazem para sua saúde?

Sempre que nos deparamos com as dietas da moda, pensamos logo em resultados rápidos. O desejo de conseguir emagrecer é o que nos leva a tomar medidas radicais, o que inclui mudanças bruscas na alimentação. No entanto, somente um planejamento a longo prazo, focado em uma alimentação saudável e mudanças de hábitos, poderá trazer transformações

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como perder a barriga

Confira 6 dicas práticas para perder a barriga

Eliminar o excesso de gordura, principalmente na região abdominal, para a maioria das pessoas, é um desafio. Por essa razão, muitos buscam orientação profissional, sendo os nutricionistas e educadores físicos os mais requisitados. A grande questão é: como perder a barriga?  A velha equação de exercícios físicos + alimentação balanceada, nunca sai de moda, especialmente

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dieta-perder-gordura-abdominal

8 alimentos a incluir na dieta para perder gordura abdominal

Periodicamente, pessoas de diferentes idades comprovam os prejuízos causados pela má alimentação e o sedentarismo. Por mais que a rotina seja atribulada, é preciso reservar um tempo para investir em si. Em outras palavras, cuidar da saúde e preservar bons hábitos no dia a dia. Por exemplo, apostar em uma dieta para perder gordura abdominal.

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