Além de seguir uma alimentação balanceada e focar na prática de exercícios diários para uma vida saudável, a preocupação estética também é uma demanda para conquistar uma boa aparência e bem-estar. Um exemplo que vem chamando a atenção é o uso da biotina para manutenção da saúde capilar.
Afinal, manter os fios lisos e sedosos requer cuidados bem particulares. Sob esse ponto de vista, alguns hábitos cotidianos podem não possibilitar essa condição. Por isso, é interessante rever seu estilo de vida e procurar um médico especialista para investir em um produto que proponha os resultados desejados.
Existem muitas possibilidades de tratar e fortalecer os fios através de suplementos. Entre as alternativas está a biotina. Por isso, continue conosco e saiba mais sobre ela. Boa leitura!
O que é biotina
Encontrada em cereais integrais, a biotina é um complexo de vitaminas B, conhecida também como vitamina B7 ou H. Em suma, ela ajuda a metabolização de aminoácidos, carboidratos e lipídios que contêm nas nossas principais refeições.
Assim, ela serve para preservar a quantidade recomendada de proteínas no corpo, estimula a geração das células do sangue e auxilia na saúde capilar. Existem outros alimentos que contêm essa substância, como castanha de caju, cogumelo, abacate, salmão, ovo cozido e amendoim. Fígado bovino, aveia, cenoura, verduras, leite, banana e maça também são boas opções.
A ação da biotina no organismo
De antemão, a biotina é uma vitamina fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Entretanto, o corpo não a armazena, sendo necessária a sua reposição com frequência. Seja por meio de uma alimentação balanceada ou pela ingestão de suplementos manipulados.
Em relação à saúde capilar, ela é um elemento importante na produção de queratina. Desse modo, a biotina contribui de maneira positiva para deixar os cabelos mais sedosos e saudáveis. Além disso, ela garante a formação de colágeno em busca promover a resistência da pele e ajuda no fortalecimento das unhas.
As principais vantagens desse ativo
A biotina também ajuda a combater os radicais livres, tem ação antioxidante e promove a saúde cutânea. Logo, é muito importante para evitar o envelhecimento precoce e trazer mais benefícios à pele.
Em relação à saúde capilar, é um ativo poderoso e ajuda a resolver o problema da queda de cabelo e ajuda no tratamento de dermatite seborreica. Além disso, mantém as unhas fortes e evita que elas fiquem quebradiças.
Por fim, ele também melhora a regulamentação dos níveis de glicose no sangue e ajuda no gerenciamento de peso. Entretanto, é necessário procurar um médico antes de iniciar qualquer suplementação. Afinal, é fundamental saber a dosagem e quanto tempo o paciente deve tomar.
A suplementação de biotina e a saúde capilar
Inicialmente, é possível investir na ingestão de biotina por meio da alimentação. Para isso, o nutricionista fará uma dieta rica em vitamina B7. Entretanto, quem tem deficiências nutricionais é interessante focar na suplementação.
Normalmente, as doses podem variar entre 30 a 100 mcg. No entanto, depende muito da idade da pessoa e do parecer do médico. Por isso, não pratique a automedicação e invista em atendimento personalizado para uma solução que se adéqua à sua necessidade.
Neste conteúdo você aprendeu que a biotina ajuda a fortalecer as unhas, promove a elasticidade da pele e colabora na saúde capilar. Portanto, procure uma farmácia magistral de confiança quando precisar desse tipo de suplementação.
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